മുഖത്ത് പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിതാരിക്കാനും ചര്മ്മം സംരക്ഷിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് ഏറെ ശ്രദ്ധ വേണം. മുഖത്ത് ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം
പഞ്ചസാര
ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പരമാവധി ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കുക
എണ്ണയില് പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്
എണ്ണയില് പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില് അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ചര്മ്മത്ത് ചുളിവുകളുണ്ടാക്കാം. അതിനാല് ഇവ ഒഴിവാക്കുക.
എരുവേറിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
എരുവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗവും ചര്മ്മത്തിന് നന്നല്ല.
പ്രോസസിഡ് ഭക്ഷണങ്ങള്
സോസേജ്, ഹോട്ട് ഡോഗ്സ് പോലെയുള്ള പ്രോസസിഡ് ഭക്ഷണങ്ങള് അഥവാ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന് നല്ലതല്ല.
റെഡ് മീറ്റ്
അളവ് നോക്കാതെ മാംസ ആഹാരങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗവും കൊളാജന് ഉല്പാദത്തെ കുറയ്ക്കുകയും മുഖത്ത് ചുളിവുകള് വരുത്തുകയും ചെയ്യും
കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും ചര്മ്മത്തെ മോശമാക്കുകയും മുഖത്ത് പ്രായം തോന്നിക്കാന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ FAT എത്രതത്തോമെന്ന് വിലയിരുത്തി ഉപയോഗം ക്രമ പെടുത്തുക
കഫീന്
ഇടയ്ക്കിടെ ചായ/കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലവും അത്ര നന്നല്ല കാഫീൻ അമിത ഉപയോഗവും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായി ബാധിക്കും
